Ida Kronholm fysiikkavalmentajaksi
VPS:n fysiikkavalmennuksesta vastaa tulevaisuudessa FF Jarosta siirtyvä Ida Kronholm.
Tie valmennukseen lasten kautta
FF Jarossa menestyksekkäästi ammattilaisjalkapallon pariin noussut Kronholm päätyi uralle lastensa kautta. Tunnettu ultrajuoksija on itsekin taustaltaan jalkapalloilija, mutta hänen ammatillinen uransa suuntautui pitkään opetuksen pariin, muun muassa rehtorin ja opetuspäällikön tehtäviin.
– Ihan alussa päädyin jalkapallon valmennukseen omien lasteni kautta. Olin ollut poissa jalkapallosta noin 15 vuotta, kunnes vanhin tyttöni aloitti pelaamisen ja lähdin silloin mukaan toimintaan. Noin seitsemän vuotta sitten aloitin poikani juniorijoukkueen fysiikkavalmentajana ja olin siinä mukana neljä-viisi vuotta oppien todella paljon. Sen jälkeen aloin käydä valmentajakursseja. Jotenkin se vei mukanaan, kun urheilu on aina ollut iso osa elämääni. Kun aloitan jotain, haluan aina oppia lisää.
Nousu FF Jaron edustusjoukkueeseen
Kolme vuotta sitten Kronholm kutsuttiin mukaan FF Jaron edustusjoukkueen valmennukseen.
– Heillä oli rankka kausi takana ja täytyi löytää uusia keinoja päästä eteenpäin. Teimme kovaa työtä Niklas Vidjeskogin ja Rasmus Vickströmin kanssa, ja nostimme joukkueen takaisin Veikkausliigaan. Sillä tiellä ollaan edelleen, ja haluan koko ajan kehittyä lisää. On iso kunnia olla nyt täällä Vepsussa ja tehdä tätä täyspäiväisesti.
Täyspäiväinen fysiikkavalmentajan työ toteuttaa haaveen
Täyspäiväinen fysiikkavalmentajan työ on ollut Kronholmin haavena jo pitkään.
– Olen haaveillut tästä kauan. Kahden vuoden ajan tein Jarossa opettajan töitä samaan aikaan, eli päivät olivat todella pitkiä. Se oli ainoa vaihtoehto pienessä seurassa. Nyt on todella mahtavaa, että pääsen tekemään tätä sataprosenttisesti – ja vielä tällaisessa ympäristössä, jossa on hienoja ammattivalmentajia.
Onnistunut aloitus
Kaksi ensimmäistä työpäivää VPS:ssa ovat jo takanapäin, ja aloitus on ollut lupaava.
– Olen saanut jo todella hyvää palautetta, muun muassa alkulämmöistä ja preaktivoinneista. Muutamia uusia juttuja heille varmasti. Seuraan tarkasti, että pelaajat ovat nukkuneet ja syöneet hyvin – perusasioita. Muuten on turha treenata, jos ne eivät ole kunnossa. Staffi täällä on ihan mahtava, meillä on huipputiimi. Saan paljon apua ja uusia ideoita. Huomaan, että tämä on ympäristö, jossa pääsee kehittymään.
Loukkaantumisten ehkäisy keskiössä
VPS haluaa tulevalla kaudella painottaa entistä enemmän pelaajien pelikuntoa ja loukkaantumisten ennaltaehkäisyä. Se on myös Kronholmin työn keskiössä.
– Tärkein työni on se, että kaikki pelaajat pystyvät harjoittelemaan ja pelaamaan, että Jussilla olisi aina vahvin mahdollinen joukkue käytettävissä. Työni on hoitaa pelaajat sekä henkisesti että fyysisesti pelikuntoon. Viime kaudella tavoitteeni oli, että yli 90 prosenttia joukkueesta on jokaisessa ottelussa käytettävissä, ja siitä pidän kiinni edelleen.
Perusasiat ratkaisevat vammojen ehkäisyssä
Vammojen ehkäisemisessä Kronholm korostaa arjen perusasioita.
– Kaikki perusjutut tehdään laadukkaasti: preaktivoinnit sekä liikkuvuus- ja voimaharjoitukset. Pelaajan pitää tuntea oma kehonsa ja oppia kuuntelemaan sitä. Jos on tuntemuksia, harjoituksesta voi astua ajoissa sivuun ennen isompaa vahinkoa. Jos yksi treeni jää välistä, se ei haittaa. Mieluummin niin kuin kuukauden tai useamman poissaolo ison vamman vuoksi. Kokonaiskuormitus elämässä on myös huomioitava – pelaajat eivät ole koneita, vaan ihmisiä. Ihminen on aina tärkein.
Data tukee valmennuksen arkea
Kronholm tuo mukanaan Vepsuun myös uutta mittauslaitteistoa, jota hyödynnetään muun muassa kuormituksen arvioinnissa.
– Tieto ja data antavat hyvän pohjan valmentajien työlle kuormituksen arvioimisessa. Ne eivät kuitenkaan korvaa omaa havainnointia kentällä. Lisäksi, jos halutaan kehittää jotakin tiettyä ominaisuutta, kuten nopeutta, se näkyy suoraan datasta.
Fysiikkavalmennus tärkeässä roolissa pelaajapolulla
VPS panostaa tulevalla kaudella entistä vahvemmin myös omaan pelaajapolkuunsa, jossa fysiikkavalmennuksella on merkittävä rooli.
– Tärkeintä on, että pelaajat oppivat jo nuoresta asti fysiikkapuolen merkityksen. B-junioreissa se tulee luonnostaan, kun he tietävät, mitä heiltä vaaditaan. Vammoja pyritään ennaltaehkäisemään, jotta vältytään pitkiltä poissaoloilta. Nykyään liikunta on usein yksipuolista, ja fysiikkavalmennuksella haetaan monipuolisuutta sekä mahdollisimman hyvää kehonhallintaa.
Vaatimustaso korkealla – ilon kautta
Kronholm kuvailee itseään vaativaksi, mutta innostavaksi valmentajaksi.
– Vaatimustasoni on korkealla, hyvällä tavalla. Uskon kuitenkin, että jos pelaajilla on ilo ja motivaatio mukana, vaatimustaso nousee itsestään. Kun on hauskaa, yritetään parhaansa ja kehitytään.
Kuva: Samppa Toivonen
Teksti: Neea Rantala
